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热量研究所
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TDEE 热量计算
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TDEE 热量计算
TDEE 热量计算
根据身体数据与活动水平估算基础代谢 BMR 与每日热量需求 TDEE
性别
男
女
年龄
身高（cm）
体重（kg）
活动水平
久坐（很少运动）
轻度（每周 1-3 天）
中度（每周 3-5 天）
活跃（每周 6-7 天）
非常活跃（高强度训练）
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